DordtSport wandelchallenge

door Joyce Himbrecht | 2 aug 2023

terug

DordtSport wandelchallenge

Graag vertel ik jullie van mijn wandelactiviteiten. Sinds mei j.l. begeleid ik op maandag en dinsdagavond 2 wandelgroepjes. Door DordtSport is een “wandelchallenge” georganiseerd en dat is een afgeleide van de Diabetes Challenge van de Bas van de Goor Foundation.

We willen zoveel mogelijk mensen in beweging krijgen en daarvoor zijn er diverse routes uitgezet.

We vertrekken van het Albert Schweitzer ziekenhuis. In 20 weken wordt er door mij opgebouwd van 3,5 tot 5 kilometer en de groep van John/Marc bouwt op van 7,5 tot 10 kilometer. We zijn nu in week 9 en de deelnemers zijn zeer enthousiast. Ze doen het prima allemaal!

Op zaterdag 23 september a.s. is er een feestelijke afsluiting, ook in het kader van de NOC NSF sportweek. Tot nu toe toch weer ± 55 mensen in beweging gekregen. Wordt vervolgd…

Lekker met dit winterweer naar buiten!!

door Joyce Himbrecht | 7 feb 2021

terug

Lekker met dit winterweer naar buiten!!

Wat een heerlijk weer is het vandaag! Echt weer om er op uit te gaan! Zeker in deze moeilijke tijd, is vooral bewegen een must want voordat je het weet zitten de kilootjes er weer aan.

Het gaat er niet om om hele lange afstanden te wandelen, nee een halfuurtje een frisse neus halen doet al zoveel goed.

Ga eens naar de website van de Hersenstichting (Eric Scherder) en en download het Ommetje. Zo heb je een stok achter de deur en maak je ongemerkt toch kilometers.

Wandelen doet goed, ondanks de lockdown zie je toch meer mensen op straat bewegen. Ik zeg doen! En wil je meer, geef je dan op voor het Fitstap Beweegprogramma. Zodra het weer kan en mag ga ik starten met een nieuwe cursus. Tot gauw!

Eerste wandeling in 2020

door Joyce Himbrecht | 20 jan 2020

terug

Eerste wandeling in 2020

De feestmaand december is weer voorbij en met wat extra onsjes of misschien wel kilo’s gaan we met frisse moed weer aan de wandel. Lekker naar buiten om weer fitter te worden en om ook weer vitamientjes tot ons te nemen.
Zelf ben ik al op pad geweest met 2 mede 4-daagse wandelaars: Maaike en Arlette. Heerlijk de polders in bij Giessenburg, voor een tocht van 25 kilometer. Het is nog best vroeg in het jaar om dan al zo’n afstand te wandelen, maar met enthousiasme en vooral mooi weer, was het genieten!

Het zonnetje was ons heel gunstig gezind en er was van alles te zien onderweg: we zagen wel 15 verschillende diersoorten: van alpaca tot kalkoen, van waterhoen (kip) tot zwarte zwaan. Heel bijzonder. Sinds eind vorig jaar ga ik mij meer interesseren voor de natuur. Hoe komt dat zo?
In het wekelijkse “suffertje” las ik over de opleiding tot “Dordtse natuurgids” van het Instituut voor natuureducatie (IVN). Direct was mijn interesse gewekt, want hoe leuk is het niet om tijdens mijn wandelingen (Fitstap of wandelcoaching) meer te kunnen vertellen over “wat” de natuur ons biedt!

Vroeger boeide het vak biologie mij niet zo, dat kwam wellicht door de docent die niet zo spontaan was om er over te vertellen, maar nu zie ik allerlei bloemen, planten en dieren waar ik wel graag meer over wil weten. Ofwel ik ga nu de natuur beleven! Woensdag a.s. is de eerste les van de opleiding. Ik ben erg benieuwd. Samen met 16 andere leerlingen ga ik er een heel jaar tegen aan. Een warm welkom bij het IVN draagt hieraan bij. Het IVN is een landelijk opererende organisatie en vooral de Dordtse afdeling timmert aan de weg! Neem eens een kijkje op www.ivn.nl.

Ik zal jullie op de hoogte houden van mijn natuurbelevenissen.
Tot slot een paar plaatjes van de wandeling in het mooie gebied in en rond Giessenburg.

Fitstap begint weer in januari a.s.

door Joyce Himbrecht | 24 nov 2019

terug

Fitstap begint weer in januari a.s.

Als straks de (f)ee(s)tmaand weer voorbij is, zijn we allen ietwat “gegroeid” en voelen we ons hierdoor niet echt “fit”. Tijd om weer in beweging te komen: hoe doe je dat? Ga beginnen met het Fitstap beweegprogramma van de Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN). Met behulp van de speciale Fitstap app op je smartphone krijg je interessante en relevante informatie over wandelen, wandeltechniek, goede voeding, mentale coaching (doelen stellen) en cognitieve fitness (breintraining). Dit alles, gaan we ook buiten in de praktijk brengen. 12 weken op donderdag, vrijdag of zaterdag gaan we met onze groep naar buiten. Ik ga met de groepen starten op zaterdag 4 januari a.s., donderdag 9 januari a.s. en vrijdag 10 januari a.s. om 9:30 uur bij de ingang van het Wantijpark in Dordrecht. Je bent van harte welkom om mee te doen. Voor meer informatie bel of mail me gerust: 0652468355 of joyce@himbrecht.nl

Alvast fijne feestdagen gewenst en tot ziens in Dordrecht!

Groeten, Joyce

De 4-daagse een bijzondere prestatie!

door Joyce Himbrecht | 5 aug 2019

terug

De 4-daagse een bijzondere prestatie!

Benieuwd hoe het mij en mijn drie FitStap-collega’s is vergaan tijdens de Vierdaagse? Weten we de Via Gladiola alle vier te bereiken? Op de FitStap-site word je op de hoogte gehouden.

Update dinsdag 16 juli:
We: Sandy, Maaike, Karin en ik zijn de Vierdaagse goed gestart. Met het einde van de eerste etappe in zicht zijn we vol goede moed. De drukte, het vroege opstaan: het viel tot nu toe allemaal mee. Gaan we vrijdag alle vier over de Via Gladiola? ‘Natuurlijk!’, klinkt het in koor. We worden steeds gevolgd!
Bijschrijft foto: v.l.n.r. Karin, Sandy, ik en Maaike tijdens de eerste etappe

Update donderdag 18 juli:
De derde etappe wordt ook wel de bergetappe van de Vierdaagse genoemd vanwege de Zevenheuvelenweg. Een zware etappe dus. Geen probleem voor de dames. En ook niet voor mij, maar ik ben een doorgewinterde Vierdaagse-deelnemer, haha! Met nog maar 7 kilometer te gaan voor de finish, hebben we er nog zin in. Ook van blaren of andere wandelongemakken hebben we geen last. De Via Gladiola komt dus in zicht!

Update vrijdag 19 juli:
We hebben het volbracht! Na vier dagen wandelen, heel veel plezier beleven maar ook afzien, bereikten we alle vier vandaag de Via Gladiola. Een bijzondere prestatie om heel trots op te zijn. Volgend jaar weer? ‘Daar moet ik nog even een nachtje over slapen’, antwoordt Sandy. ‘Deze laatste dag had ik het zwaar, maar ik heb ook heel erg genoten.’ Eén ding is zeker: we blijven wandelen! Sandy, Maaike en Karin feliciteer ik van harte!!

Een ware topprestatie: het volbrengen van de 103de Vierdaagse Nijmegen!